Baie mense oefenjogadeur flitsende posisies en visuele aantrekkingskrag na te streef, indrukwekkende bewegings met hul ledemate uit te voer om buigsaamheid en krag te vertoon. Hierdie benadering kyk egter dikwels oor die hoof van die ware essensie van joga: die liggaam voed en innerlike balans bereik.

Joga-oefening gaan nie daaroor om oormatige sweet of uiterste strekke te bereik nie. Baie glo dat 'n sessie intense sweet en strek moet behels, voortdurend gedruk word om skouers, heupe oop te maak en ligamente te strek. Sulke oormatige strek kan egter lei tot die losmaak van sagte weefsel en die liggaam destabiliseer, wat uiteindelik wanbalans veroorsaak.

Die ware doel vanjogais om die innerlike liggaam te voed, nie net om uiterlike buigsaamheid en krag te vertoon nie. As jy voortdurend streef na uitdagende posisies terwyl jy fisiese pyn, energie-uitputting en gewrigsonstabiliteit ignoreer, is hierdie benadering nie net onproduktief nie, maar ook skadelik.

In joga is inspanning 'n balans tussen ondersteuning en uitbreiding, wat yin en yang integreer. 'n Ware joga-oefening behoort jou lig, gebalanseerd en vry van pyn en oormatige sweet te laat voel. Joga gaan nie net oor die versterking van ledemate nie, maar ook oor die versterking van die torso en die regulering van interne organe vir holistiese welstand.

Vermy die blindelingse nastrewing van perfekte posisies. RegtigjogaWat by jou pas, behels die strek van die liggaam en ledemate terwyl die gees ontspan en verjong. Om jou ritme en metode te vind, sal jou toelaat om die skoonheid van joga werklik te waardeer. Deur te fokus op innerlike voeding en ware balans en gesondheid te soek, kan joga ware ontspanning en vervulling vir beide liggaam en gees bied.