Baie mense oefenjogaDeur flitsende posisies en visuele aantrekkingskrag na te streef, voer indrukwekkende bewegings met hul ledemate uit om buigsaamheid en krag te toon. Hierdie benadering kyk egter dikwels oor die ware wese van joga: om die liggaam te voed en innerlike balans te bewerkstellig.

Joga -praktyk gaan nie daaroor om oorvloedig te sweet of om ekstreme strekke te bereik nie. Baie mense meen dat 'n sessie intense sweet en rek moet behels, en voortdurend druk om skouers, heupe en ligamente oop te maak. Sulke oormatige strek kan egter lei tot die los van sagte weefsels en die liggaam destabiliseer, wat uiteindelik wanbalans veroorsaak.

Die ware doel vanjogais om die innerlike liggaam te voed, nie net om eksterne buigsaamheid en krag te toon nie. As u voortdurend daarna streef na uitdagende posisies terwyl u fisiese pyn, energie -uitputting en gewrigsonstabiliteit ignoreer, is hierdie benadering nie net onproduktief nie, maar ook skadelik.

In joga is inspanning 'n balans tussen ondersteuning en uitbreiding, wat Yin en Yang integreer. 'N Opregte joga -oefening moet jou lig, gebalanseerd en vry van pyn en oormatige sweet laat voel. Joga gaan nie net oor die versterking van ledemate nie, maar ook om die bolyf te versterk en interne organe te reguleer vir holistiese welstand.

Vermy blindelings om perfekte posisies na te streef. WerklikjogaDit pas by jou om die liggaam en ledemate te rek, terwyl die gees kan ontspan en verjong. As u u ritme en metode vind, kan u die skoonheid van joga waarlik waardeer. Deur op innerlike voeding en werklike balans en gesondheid te fokus, kan joga opregte ontspanning en vervulling vir liggaam en gees bied.