Die essensie vanjoga, soos omskryf in die Bhagavad Gita en die Yoga Sutras, verwys na die 'integrasie' van alle aspekte van 'n individu se lewe. Joga is 'n 'staat' en 'n 'proses'. Die praktyk van joga is die proses wat ons lei tot 'n toestand van fisieke en geestelike balans, wat 'n toestand van 'integrasie' is. In hierdie sin verteenwoordig die balans van Yin en Yang in tradisionele Chinese medisyne en Tai Chi ook 'n joga -toestand.

Joga kan mense help om verskillende struikelblokke op die liggaamlike, geestelike en geestelike vlak uit te skakel, wat uiteindelik lei tot 'n gevoel van pure vreugde wat die sintuie oortref. Baie mense wat al lank tradisionele joga beoefen het, het waarskynlik die innerlike toestand van vrede en tevredenheid ervaar. Hierdie toestand van vreugde voel meer rustig, rustig en blywend in vergelyking met die opgewondenheid en geluk wat deur vermaak en stimulasie gebring word. Ek glo dat diegene wat Tai Chi of meditasie al lank beoefen, ook 'n soortgelyke gevoel van pure vreugde ervaar het.

In die Charaka Samhita is daar 'n gesegde wat beteken: 'n sekere soort liggaam stem ooreen met 'n sekere soort denke, en op dieselfde manier stem 'n sekere soort denke ooreen met 'n sekere soort liggaam. Die Hatha Yoga Pradipika noem ook dat die werking van die gees liggaamlike funksies kan beïnvloed. Dit laat my dink aan 'n soortgelyke gesegde: "Die liggaam wat u voor die ouderdom van 30 het, word deur u ouers gegee, en die liggaam wat u na die ouderdom van 30 het, word deur u gegee."

As ons iemand se uiterlike voorkoms waarneem, kan ons dikwels hul persoonlikheid en temperament vinnig beoordeel. 'N Persoon se uitdrukkings, bewegings, taal en aura kan baie oor hul innerlike toestand openbaar. Tradisionele Chinese medisyne het 'n soortgelyke siening; 'N Persoon se emosies en begeertes beïnvloed dikwels hul interne fisieke toestand, en mettertyd kan dit veroorsaak dat die interne stelsel in 'n vaste toestand werk. Chinese medisyne -praktisyns kan gewoonlik die interne toestand van 'n persoon beoordeel deur eksterne waarneming, luister, ondervraging en polsdiagnose. Yoga en tradisionele Chinese medisyne is albei vorme van Oosterse wysheid. Hulle gebruik verskillende verklarende stelsels om dieselfde konsepte te beskryf en bied albei metodes om innerlike balans en harmonie te bewerkstellig. Ons kan die metode kies wat die beste by ons toestand en voorkeure pas. Alhoewel die paaie kan verskil, lei dit uiteindelik tot dieselfde doel.