1. Liggaamsvorming:Jogahelp om 'n meer perfekte figuur te handhaaf terwyl dit indrukwekkende kurwes vorm. Dit verbeter buigsaamheid, veral in die middellyf, en help om die bors ferm te hou, wat dit 'n effektiewe manier maak om die liggaam te vorm.
2. Verligting van moegheid: Joga ontspan beide die liggaam en gees. Die masseringsagtige handbewegings verlig spiermoegheid, terwyl gereguleerde asemhalingstegnieke en posture vinniger bloedsirkulasie bevorder, wat jou help om te ontspan na 'n lang dag se werk.
3. Stemmingsregulering: Oefeningjogalaat vroue toe om kalmer en gereelder asem te haal, wat gesonde bloedsirkulasie bevorder, fisiese funksie verbeter en emosies balanseer, wat help om 'n vreedsame en serene gemoedstoestand te herstel.
4. Versterking van wilskrag: Vir diegene wat gewig moet verloor, kan joga wilskrag versterk, wat dit makliker maak om dieet te beheer. Boonop help joga om oortollige vet te verbrand, wat bydra tot gewigsverlies.
5. Verbetering van oordeel: Tydens joga-oefening is daar genoeg tyd vir die verstand om stil te raak en gedagtes op te klaar, wat effektiewe probleemoplossing en verbeterde oordeel moontlik maak.Jogahelp ook om asemhaling te reguleer, wat geestelike helderheid verder verbeter.
6. Joga vereis egter professionele leiding. Verkeerde posture of oormatige krag kan tot fisiese besering lei.
7. Gewrigsbeserings: Sommige joga-posisies is veeleisend en behels groot bewegings. As gewrigte en ligamente nie voldoende gerek word nie, is dit maklik om hulle te beseer.
8. Rugmurgbeserings: Aangesien joga baie buigsaamheid behels, kan beginners sonder behoorlike leiding die risiko loop om rugmurgbeserings op te doen, wat tot ernstige gevolge kan lei.
9. Let daarop dat joga nie vir almal geskik is nie. Diegene met vorige gewrigs- of ligamentbeserings moet joga vermy.
As u in ons belangstel, kontak ons asseblief
Plasingstyd: 29 September 2024
