1. Body -vorming:JogaHelp om 'n meer perfekte figuur te handhaaf terwyl u indrukwekkende kurwes beeldhou. Dit verbeter die buigsaamheid, veral in die middel, en help om die bors ferm te hou, wat dit 'n effektiewe manier maak om die liggaam te vorm.

2. Relief van moegheid: Joga ontspan beide die liggaam en gees. Die masseringsagtige handbewegings verlig spiervermoeidheid, terwyl gereguleerde asemhalingstegnieke en houdings vinniger bloedsomloop bevorder, wat u help ontspan na 'n lang dag van werk.
3. Gemoed regulering: oefenjogaLaat vroue toe om rustiger en gereeld asem te haal, gesonde bloedsomloop te bevorder, fisieke funksie te verbeter en emosies te balanseer, om 'n rustige en rustige gemoedstoestand te herstel.
4. Strengte wilskrag: vir diegene wat gewig moet verloor, kan joga wilskrag versterk, wat dit makliker maak om die dieet te beheer. Daarbenewens help joga om oortollige vet te verbrand, wat bydra tot gewigsverlies.

5. Verbetering van oordeel: Tydens joga-oefening is daar genoeg tyd dat die gees stilte kan stil en opruim, wat effektiewe probleemoplossing en verbeterde oordeel moontlik maak.JogaDit help ook om asemhaling te reguleer, wat die geestelike helderheid verder verbeter.

6. Hoe dit ook al sy, joga vereis professionele leiding. Verkeerde houdings of oormatige krag kan tot liggaamlike beserings lei.
7. Gewone beserings: Sommige joga -posisies is veeleisend en behels groot bewegings. As gewrigte en ligamente nie voldoende gerek word nie, is dit maklik om dit te beseer.
8. Spinale muurbeserings: Aangesien joga baie buigsaamheid behels, kan beginners sonder behoorlike leiding die rugmurgbesering waag, wat tot ernstige gevolge kan lei.
9. Let daarop dat joga nie vir almal geskik is nie. Diegene met vorige gewrigs- of ligamentbeserings moet vermy om joga te oefen.